Калькулятор пульсовых зон

Как рассчитываются пульсовые зоны?

Простая формула максимального пульса — 220 минус возраст. Зоны рассчитываются как проценты от примерного максимального пульса.

Если указан пульс в покое и выбран метод Карвонена, калькулятор использует резерв пульса: максимальный пульс минус пульс в покое.

Результат ориентировочный. При заболеваниях сердца, высоком давлении, лекарствах или необычных симптомах во время нагрузки обратитесь к врачу.