VESELĪBA
Ūdens daudzuma kalkulators
Aprēķini aptuvenu dienas šķidruma daudzumu pēc svara, aktivitātes un laikapstākļiem.
Kā tiek aprēķināts ūdens daudzums?
Kalkulators izmanto vienkāršu orientieri — aptuveni 30 ml šķidruma uz 1 kg ķermeņa svara dienā, pievienojot papildu daudzumu aktivitātei un karstumam.
Daļu šķidruma cilvēks uzņem arī ar ēdienu, tēju un citiem dzērieniem. Vajadzība var atšķirties veselības stāvokļa, medikamentu, temperatūras un fiziskās slodzes dēļ.
Ja ārsts ir noteicis šķidruma ierobežojumu vai ir nieru, sirds vai cita slimība, ievēro ārsta norādījumus.